Hjem » vegetar mad » vegetar mad » Morgenmad

Kategori: Morgenmad

Kokos yoghurt

Det kræver heldigvis ikke det store for at lave din egen lækre yoghurt

 

Kokos yoghurt
lækker hjemmelavet kokos yoghurt

Du skal bruge:

1 dåse kokos mælk UDEN fortykningmiddel eller andet.
2 probiotica kapsler
1 skoldet glas beholder.
( ingredienserne fåes i din helsekost bix)

Hvordan:

Hæld kokosmælken op i dit glas, tag probiotica pulveret ud af kapslerne og tilsæt dem. Låget på og ryst det hele godt sammen.
Stil glaset et varmt sted og volia 12-24 timer, alt efter hvor sur du vil have den, har du yoghurt.
Stilles på køl.

Jeg bruger yoghurt som topping på min havregrød eller til dressinger, så holder den lidt længe.

God fornøjelse 🙂

 

 

 

Se også http://www.oekovegetaren.dk/laekker-og-nem-glutenfri-surdej-til-dit-broed/

Nem og lækker Raw grød

Denne her lækre grød er så nemt og hurtig at lave. Den stilles på køl om aften og næste morgen har du dejlig morgenmad som du evt kan tage med hvis du har travlt.

økologisk, vegansk, morgenmad,vegetarisk
sund morgenmad med bær

 

Da jeg var teenager fik jeg altid boller med ost til morgenmad. Det gjorde mig træt og ugidelig hele dagen. Det gjorde også, at jeg ikke gad at spise morgenmad, og så kan man selv regne den onde cirkel ud herfra..Der skal altså bare nogle gode sunde råvarer til fra morgenstuden af, så vi kan holde energien og ikke falde i de der kedelige sukker/kaffe fælder senere på dagen.. Prøv evt denne lækre raw grød.. Den smager altså fantastisk. Det kan godt være, at du synes det er besværligt og tager for lang tid MEN vil vi ikke gerne forbygge kedelige sygedomme og gøre noget godt for os selv?

 

1 person

Ingredienser

2 spsk Chiafrø

2 spsk havregryn
1 spsk rosiner
1 dl havremælk( eller anden plantemælk)
1 spsk frosnebær
Lidt havsalt

Hvordan

Blend alle Ingredienserne sammen med plantemælken og stil grøden på køl.
Næste morgen hælder du din valgfri topping på.
Du kan jo putte på hvad du har lyst til.

Forslag til toppings

Hampefrø
Banan
Græskar kerner
Kakaonips
Forspiret boghvede kerner

Hvis du ikke synes at grøden er sød nok, kan du tilsætte lidt dadelsirup. Opskriften på dadelsirup følger meget snart ???

 

Se evt min video på youtube om hvordan du lave den HER