Hjem » blogger

Tag: blogger

Hjemmelavet protein drik

Protein drik
Hjemmelavet protein drik

SKAL DU BARE HAVE SUKKER OM EFTERMIDDAGEN PÅ JOBBET? ?

Vi er mange der bare SKAL have noget sødt om eftermiddagen men effekten er så øv og det er heller ikke særligt sundt for vores krop.

SÅ her er en lille ting som virker for mig

Ingredienser:

2 spsk hampeprotein( du kan bruge den protein pulver du vil)
1 spsk RAW kakao eller lakridsrod pulver
1 knivspids havsalt
2-3 dl havremælk( eller anden plantemælk)
Lidt ceylon kanel

Rystes før indtagelse ?

Glutenfri surdej

          Perfekt til glutenfri brød

Glutenfri surdej

Nemt at lave og super lækkert i dit brød.
Kan holde sig 14 dage på køl med låg uden at skulle fodres med mel.

 

1 glas:

100g boghvedemel
3 dl vand-30 grader
1 spsk rigtig honning

Det hele røres godt sammen i et glas og stilles med et klæde over sig.

Dag 2:

Dejen røres i

Dag 3:

Tilfør 1 spsk mel og 1 spsk vand
Surdejen skal dufte syrligt

Dag 4:

Surdejen er nu boblende og dufter syrligt.
Hvis du synes den lugter mere af råd, er det ud med den og begynde forfra.
Dejen kan nu kommes på køl med et låg der er helt tæt eller blive på ude på køkken bordet, hvor den så skal have 1 spsk mel og 1 spsk vand hver dag.
Hvis du har den på køl, skal den tages ud 24 timer før den skal bruge ?

 

 

 

Nem og lækker Raw grød

Denne her lækre grød er så nemt og hurtig at lave. Den stilles på køl om aften og næste morgen har du dejlig morgenmad som du evt kan tage med hvis du har travlt.

økologisk, vegansk, morgenmad,vegetarisk
sund morgenmad med bær

 

Da jeg var teenager fik jeg altid boller med ost til morgenmad. Det gjorde mig træt og ugidelig hele dagen. Det gjorde også, at jeg ikke gad at spise morgenmad, og så kan man selv regne den onde cirkel ud herfra..Der skal altså bare nogle gode sunde råvarer til fra morgenstunden af, så vi kan holde energien og ikke falde i de der kedelige sukker/kaffe fælder senere på dagen.. Prøv evt denne lækre raw grød.. Den smager altså fantastisk. Det kan godt være, at du synes det er besværligt og tager for lang tid MEN vil vi ikke gerne forbygge kedelige sygedomme og gøre noget godt for os selv?

 

1 person

Ingredienser

2 spsk Chiafrø

2 spsk havregryn
1 spsk rosiner
1 dl havremælk( eller anden plantemælk)
1 spsk frosnebær
Lidt havsalt

Hvordan

Blend alle Ingredienserne sammen med plantemælken og stil grøden på køl.
Næste morgen hælder du din valgfri topping på.
Du kan jo putte på hvad du har lyst til.

Forslag til toppings

Hampefrø
Banan
Græskar kerner
Kakaonips
Forspiret boghvede kerner

Hvis du ikke synes at grøden er sød nok, kan du tilsætte lidt dadelsirup. Opskriften på dadelsirup følger meget snart ???

 

Se evt min video på youtube om hvordan du lave den HER